Paige1llc

Rutinitas Harian Dihirup Alternatif 3×2 Menit untuk Keseimbangan Emosi dan Fokus Kerja

Kategori ini menawarkan jadwal integrasi: pagi (bangun tidur untuk energi), siang (sebelum makan untuk ketenangan), malam (sebelum tidur untuk relaksasi). Setiap sesi 2 menit dengan rasio 1:1 (tarik-hembus), dikombinasikan dengan postur duduk untuk mengurangi kecemasan 30 % dan meningkatkan produktivitas tanpa aromaterapi atau musik latar.

  • Home
  • “Pagi Energi – Siang Tenang – Malam Rileks”: Blueprint 6 Menit Napas Hidung, Emosi & Fokus 24 Jam
Rutinitas Harian Dihirup Alternatif 3×2 Menit untuk Keseimbangan Emosi dan Fokus Kerja

“Pagi Energi – Siang Tenang – Malam Rileks”: Blueprint 6 Menit Napas Hidung, Emosi & Fokus 24 Jam

Okt 19, 2025 paige1llc.it

Tiga sesi 2 menit = 6 menit/hari, efek kumulatif setara meditasi 20 menit. SESI 1: Pagi Energi (07.00 – 2 menit) SESI 2: Siang Tenang (13.00 – 2 menit) SESI…